Serrez-vous les dents?

Depuis un mois maintenant, j’ai la mâchoire qui traîne par terre. Mes pieds tentent de l’éviter tant bien que mal mais encore là, elle me fait souvent trébucher. Vous voulez savoir pourquoi j’ai les dents au plancher? C’est que j’ai assisté à une formation où l’on parlait des gens qui serrent les dents. Figurez-vous que la mâchoire crispée fait de plus en plus d’adeptes au pays, et cela a peut-être plus de répercussions sur la santé du corps que l’on ne pense.

Voyez-vous, les dents ne sont pas que des os plantés dans la mâchoire; vu la pression exercée sur elles, ce sont de merveilleuses machines à haute précision. Lorsque nous mangeons, il n’y a pas de problème, le cerveau gère très efficacement les informations générées par la mastication. Le hic, c’est lorsqu’il y a une pression sur les dents mais qu’il n’y a pas de nourriture qui y est associée.

C’est ce que le docteur Francis Hartmann a découvert. Il formule l’hypothèse que lorsque nous serrons les dents dans notre quotidien et la nuit, cela envoie un message « parasite » au système nerveux central, c'est-à-dire que dans tout le réseau électrique du corps, des influx nerveux foutent le bordel partout, au niveau des articulations, des muscles, des reins (infections urinaires), poumons, etc. Oh la la!

Prenez le temps de vous observer durant la journée, surtout lorsque vous vous adonnez à des activités normales qui réclament une certaine attention, de la concentration, comme conduire un véhicule, se servir de l'ordinateur, regarder la télévision, éplucher des légumes, se maquiller, bricoler, etc. Lors d’événements graves, tels un deuil, un divorce, une perte d'emploi, des chocs émotionnels et des frustrations diverses, les gens ont cette même tendance à crisper les mâchoires et à serrer les dents.     

Maintenant, il y a de l’espoir. Lorsque l’on contracte les muscles du nerf facial, qui est le nerf de la mimique (sourire, pincer les lèvres, faire un bizou, etc.), cela court-circuite les influx néfastes du nerf trijumeau qui se produisent quand on serre les dents. Simple? Pas tout à fait. Il est très difficile de s’apercevoir que l’on serre les dents. On doit donc demeurer vigilant à chaque instant de la journée. 

 Voici la routine :

1. Le plus souvent possible pendant la journée, se pincer les lèvres l’une contre l’autre pendant 30 secondes.
2. Avant le coucher, se pincer les lèvres pendant 30 secondes. Ensuite, s’imaginer dans un endroit paisible et ordonner à sa mâchoire d’être relâchée toute la nuit. À refaire au réveil.

Pour en savoir plus, je vous recommande fortement de visiter le site www.tmd-dentalmedical.org. Bonne chance!